Atelier Pilates/yoga pré-natal
Atelier pour les Mamans dans le cadre des ateliers du Coin Familles
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Présentation de l’atelier
Pilates-Yoga Prénatal
Pendant la grossesse, le corps des futurs mamans subit de nombreux changements hormonaux, physiologiques, physiques et psychiques. La pratique d’une activité physique permet d’accompagner ces changements avec douceur, de se sentir en forme et sereine pendant sa grossesse et l’accouchement et de favoriser une récupération plus facile et rapide après l’accouchement.
Le pilates prénatal peut se pratiquer sauf avis contraire de son médecin et si vous êtes en forme dès le premier mois de grossesse et jusqu’à l’accouchement.
On peut le pratiquer sans avoir suivi auparavant de cours de pilates.
Il ‘agit d’une méthode douce de renforcement musculaire qui permet de maintenir pendant la grossesse son tonus musculaire, sa mobilité, son équilibre, qui améliore la circulation sanguine, soulage le mal dos et permet de libérer des endorphines en toute sécurité.
L’accent, comme dans un cours classique sera mis sur la respiration, le périnée et le transverse mais les abdominaux ne seront pas sollicités. On renforcera les muscles qui soutiendront les prochains mois de la grossesse.
Pratiquer le pilates prénatal c’est l’occasion de prendre soin de soi, de rester active mais également de partager un moment et d’échanger avec d’autres femmes enceintes.
Atelier mené par Stéphanie AGBOHOUI
Educatrice sportive, professeure de yoga et de Pilates, Stéphanie marie l’accompagnement des personnes avec sa passion pour l’activité physique et le mouvement.
Curieuse et passionnée par son métier, elle continue à se former très régulièrement, à rencontrer d’autres professionnels pour échanger, collaborer afin de se nourrir pour vous proposer des entrainements et pratiques toujours plus riches et adaptées à vos besoins.
Infos pratiques :
Date et horaires :
- Mardi 2 décembre de 9h30 à 11h30
- Mardi 7 avril de 9h30 à 11h30
Conditions de participation :
- Sur inscription
- L’adhésion à la maison de quartier n’est pas obligatoire
Tarifs :
- Vous avez cotisé au projet « Le Coin Familles » pour un de vos enfants : 10€/séance
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Comment s’inscrire :
Des questions ? contactez l’équipe à l’adresse coinfamilles@gmail.com
- Étape 1 : Demander l’inscription à un ou plusieurs ateliers
Un ou plusieurs ateliers vous intéressent ? Envoyez votre demande par mail en précisant :
- Vos nom et prénom
- Le ou les ateliers souhaités, avec la date et l’horaire correspondants
Les inscriptions aux ateliers sont possibles jusqu’à la veille, à 12h.
- Étape 2 : Réception du lien d’inscription
Votre réservation ne sera validée qu’après votre inscription effective sur MonClub.
Attention ! Votre place est réservée provisoirement pendant 48 heures après l’envoi du lien.
Passé ce délai, si vous n’avez pas finalisé votre inscription sur MonClub, votre place pourra être attribuée à une autre famille.
- Étape 3 :Paiement de ou des ateliers
Lors de votre inscription sur MonClub, vous avez plusieurs possibilités:
- Payer en ligne (carte bancaire)
- Payer au secrétariat (chèque, espèce, carte bancaire)
Le ou les ateliers doivent être payé 48h avant l’atelier.
