Cuisses Abdos Fessiers

Renforcement musculaire ciblé pour tonifier et sculpter le bas du corps

Le cours de CAF (Cuisses Abdos Fessiers) est une séance de renforcement musculaire ciblée, d’une durée d’une heure, idéale pour tonifier et sculpter le bas du corps. Ce cours vise principalement à travailler trois zones clés : les cuisses, les abdominaux et les fessiers, à travers une série d’exercices variés, souvent réalisés au poids du corps ou avec du petit matériel (haltères légers, élastiques, etc.).

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Accessible à tous les niveaux, il permet non seulement de renforcer la musculature, mais aussi d’améliorer la posture, la stabilité et l’endurance.

Ce cours est proposé à un horaire stratégique, juste après la sortie d’école : un créneau parfait pour faire sa séance de sport pendant que les enfants sont au périscolaire, ou bien pour les parents ou enseignants qui sortent tout juste du travail. Cela permet de prendre un moment pour soi, de se dépenser efficacement, puis de terminer la journée sereinement, en ayant déjà pris soin de son corps et de son bien-être.

Cuisses abdos fessiers

ADULTES (+16ans)

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Date de reprise : 16/09/2025

Mardi de 17h à 18h

Cotisation annuelle : 181€
Adhésion à la Maison de quartier : 25€

Maison de quartier Elsa Triolet
6, Place Nina Simone 33100 Bordeaux

Tiffany PONT, éducatrice sportive.

Après 12 ans de gymnastique artistique, Tiffany s’est dirigée vers la danse urbaine en pratiquant du dancehall, du latino reggaeton et de l’afro. C’est avec son expérience d’ancienne gymnaste, de juge en compétition et bénévole encadrant des cours de gym qu’elle a développé sa passion de transmettre aux autres.

Possibilité de passerelle avec l’accueil périscolaire Elsa triolet Maternelle.

Sur demande auprès du service Enfance-Jeunesse*.

* Prérequis : l’enfant doit être inscrit à l’accueil de loisirs et à l’activité.  
A noter: L’attribution de la passerelle et de la place en accueil de loisirs n’est pas automatique : elle se fait selon les critères de priorisation et sous réserve de places disponibles.

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